2025년 추천 마라톤 코스 (서울, 부산, 제주)
2025년, 대한민국에서는 다양한 매력의 마라톤 코스가 준비되어 있습니다. 서울의 도심을 가로지르는 코스부터 부산의 해안가를 달리는 코스, 제주도의 자연을 만끽할 수 있는 코스까지, 러너들에게 잊지 못할 경험을 선사합니다. 이번 글에서는 서울, 부산, 제주에서 추천하는 마라톤 코스를 상세히 소개해 드리겠습니다. 각 지역의 특징과 준비 팁을 참고해 나만의 마라톤 목표를 세워보세요!서울의 마라톤 코스 추천서울은 매년 다양한 마라톤 대회가 열리는 도시로, 도심의 매력을 느낄 수 있는 코스들이 인기입니다. 특히 ‘서울국제마라톤’은 광화문에서 출발해 한강을 따라 이어지는 코스로, 역사와 현대가 공존하는 풍경을 즐길 수 있습니다. 또한, 잠실과 올림픽공원을 중심으로 한 코스는 비교적 평탄해 초보자에게도 적합합니다...
2025. 3. 11.
러닝화 관리법 (세척, 보관, 수명 연장 팁)
러닝화 관리법 (세척, 보관, 수명 연장 팁)러닝화는 달리기 실력뿐만 아니라 부상 방지에도 중요한 역할을 합니다. 하지만 잘못된 세척이나 보관 방법은 러닝화의 수명을 줄이고 성능을 떨어뜨릴 수 있습니다. 이번 글에서는 러닝화를 오래도록 편안하게 신을 수 있도록 도와줄 세척 방법, 보관 요령, 수명 연장 팁을 자세히 소개합니다.1. 러닝화 세척 방법: 올바른 방법으로 깨끗하게러닝화를 세척할 때 가장 중요한 것은 세탁기를 사용하지 않는 것입니다. 세탁기의 강한 회전과 고온이 소재를 손상시켜 쿠셔닝과 접착력이 약해질 수 있습니다. 손세탁이 기본이며, 다음과 같은 방법을 추천합니다.1) 준비물: 미지근한 물, 중성 세제, 부드러운 솔(칫솔 사용 가능), 마른 수건2) 세척 단계:끈과 인솔 분리: 러닝화 끈과 인..
2025. 3. 11.
